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寒川町にあるファミリー整骨院のブログ

寒川駅北口から徒歩2分、フジスーパー寒川店さん前にあるファミリー整骨院のスタッフブログ。

スポーツの秋はケガにご注意ください

早いもので10月も残りあとわずか…

朝晩はぐっと冷えるようになりましたね。

みなさま体調を崩されていませんか?

秋といえば…読書、食欲、そしてスポーツの秋

運動会地域のスポーツイベントなどが多く開催される秋は、実はケガをする人が増える時期でもあります。

普段あまり運動をしない方が突然激しい運動をすると、身体もびっくりしてしまいますよね!

運動前にはしっかりと準備運動をしてからはじめましょう。それでももし、捻挫打撲のようなケガをしてしまったときには…

RICEが重要です!

RICE(ライス)とは

 est…安静

I ce…冷却

C ompression…圧迫

E levation…拳上

スポーツ現場でよく起こるケガである捻挫、打撲にはこのRICEの処置を早急に行うことが早期治癒への近道といわれています。

でもこれはあくまでも応急処置ですから、その後は必ず病院や整骨院でケアしてくださいね。

もちろんファミリー整骨院ではケガの治療はもちろん、テーピングなどの指導も行っています。

お気軽にご相談くださいね。

ケガに気を付けてスポーツの秋を楽しみましょう♪

~~今日のまとめ~~

応急処置はRICEとおぼえよう!!

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