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寒川町にあるファミリー整骨院のブログ

寒川駅北口から徒歩2分、フジスーパー寒川店さん前にあるファミリー整骨院のスタッフブログ。

肩こり解消ストレッチ!

スタッフ日誌

おはようございます!おひさしぶりのスタッフM山でございます

毎日寒いですねえ…

風邪もすごく流行っていますが、みなさま大丈夫でしょうか?

冬はやっぱり体が縮こまってまるくなってしまいますよね。

年賀状を書いたり、編み物をしたり、こたつに入ってごろんと横になったり…寒いと動くのがおっくうになって、気付くと身体がばきばき

かくいうわたしも冬はやっぱり肩こりがひどくなってしまいます。

そんなときは、院長先生に教わった簡単ストレッチで肩甲骨まわりをほぐすようにしています

1)まず右手を右肩の上におきます

2)右のひじで大きく円を描くようにゆっくり後ろから前へまわしていきます

3)前から後ろへまわします

4)左も同じようにやりましょう

簡単ですよね???すごく簡単なのに肩甲骨まわりがぐりぐり動いてほぐれるのですっきりしますよ!

ただ単にぐるぐるまわすよりも、ずっとずっと効果があるのでどうぞお試しくださいね。

何かと忙しい年末…。1年間たまりにたまった疲れをすっきり癒しにいらしてくださいね。

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皆様のお越しをスタッフ一同お待ちしております。

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